サプリメント 摂取

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本当に安全?サプリメントを摂取する際の注意点とは?

不足しがちな栄養素を手軽に摂ることができるサプリメント。

 

もはや現代人の必須アイテムとも言えるサプリメントですが…やはり頼りきってしまうのは良いことではありません。

 

お肌のためにビタミンBやビタミンCを補うのも良いことですし、腸内環境を整えるために乳酸菌やビフィズス菌を補給するのも良いことです◎

 

ですが、あくまでもサプリメントは、「補助」であるということを忘れてはなりません。

 

睡眠や食生活に気を付けた上で、補うというのがサプリメントとの正しい付き合い方です。

 

また「サプリメントの過剰摂取」にも注意が必要です。

 

これも”サプリメント頼り”というサプリとの誤った付き合い方によって起こるものですが、サプリメントの過剰摂取は、栄養失調や胃の損傷、副作用などの原因になる可能性があります。

 

医師の処方が必要なく、コンビニやドラッグストアなどで手軽に買えてしまうだけに、サプリメント同士の相性や過剰摂取の危険性などの情報があまり伝えられていませんが、実際に体に不調をきたすケースも少なくないことを覚えておかなければなりません◎

 

サプリメントを取り入れる上で成分や効果等の不安がある場合は、医師や薬剤師に相談してから摂取することをオススメします。

【意外と知らない!】体臭の原因は身近なアレだった!

体臭対策はもはや当たり前にやっておきたい身だしなみのひとつ!

 

体臭がある人といい香りがする人では、人に与える印象がガラっと変わってしまうものだからこそ、自分が発するニオイは気を付けておきたいものですよね(^_-)-☆

 

でも・・・そもそも皆さんは体臭の原因をご存知でしょうか?

 

簡単に説明すると、体臭は汗に皮脂や垢が混ざってそれがエサとなり、雑菌が繁殖することで発生します。

 

つまり体臭を減らすためには、雑菌の繁殖を防ぐ、すなわちカラダを清潔に保つことが必要不可欠というワケなのです◎

 

ですから、シャワーだけで入浴を済ませている方は注意が必要です。

 

シャワー入浴でもきちんと体を洗っていれば問題ないと思ってしまいがちですが、実はそれは大間違い!

 

人間のカラダは、疲労すると体内に乳酸が溜まり、その溜まった乳酸を放置するとカラダから通常の汗よりも強く臭うアンモニアを多く含んだ汗が出てくるようになってしまいます。

 

シャワーだけの入浴では、汚れ自体を落とすことはできても十分なリラックス効果が得られず、体内の乳酸をリセットすることができないのです。

 

朝シャン習慣がついてしまっている方は、これを期にゆっくり湯船につかるリラックスタイムを設けてみてはいかがでしょうか♪

 

湯船入浴は、体臭対策だけでなく自立神経のバランスを整える効果もあって一石二鳥ですよ(^_-)-☆

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